kurser
nedan finner du kurser jag erbjuder inom yoga, hälsa, livstil & träning.
kurser på kulturama
ny till yoga eller yoga lite förut?
yoga för nybörjare 18:10-19:10
lugn hatha yoga 17:00-18:00
KULTURAMA - ONSDAGAR START V37 (9/9)
12 tillfällen - 2150kr
yoga för nybörjare - vi går igenom grunderna i yoga i ett lugnt tempo som mest vanliga positionerna, andningsövningarna och grundläggande filosofi. Denna kurs passar dig som aldrig provat yoga förut eller vill repetera grunderna om det var länge sedan eller bara vill ha ett lugnare tempo och mer grundliga instruktioner.
lugn hatha yoga - kommer lägga fokus på andning, rörlighet och att att kunna slappna av både fysiskt och mentalt. vi rör oss genom klassiska yogapositioner, jobbar med hitta en avslappning i rörelser och positioner där andetaget får plats och utrymme, jag brukar kalla det för "ansträngningslös ansträngning". vi kommer att varva detta med lite mer stärkande positioner och flöden men även där fokus på att kunna behålla det fria andetaget och använda "lagom" mycket kraft, ansträngning. Ibland avslutar vi med sittande meditation, ibland liggande meditation för än mer avslappning.
"sthira sukham asanam" - "Att var stadig men ändå lugn, bekväm, både i kropp och sinne" Patanjali's Yoga Sutras (Sutra 2.46)
du bokar dig via kulturamas hemsida nedan👇🏼