workshops
nedan finner du de workshops jag har i både egen regi och i samarbete med andra studios.
the balance of effort & ease
varmt välkommen till min workshop på långfredagen där vi utforskar temat "yielding" (ömsesidighet).
fredagen 3 april 17:00 - 19:00
MAMITA - VIKINGAGATAN 29
399kr - early bird 349kr med koden "yielding"
dessa ca 2 tim inleds med ett samtal i ämnet för att sedan flyta
över i rörelse, utforskande sekvenser som stöder temat.
workshopen avslutas sedan med en längre avslappning och avslutande reflektion.
hur kan vi kan utöva yoga med styrka på ett avslappnat sätt? hur mycket ansträngning behöver vi för att ta oss an praktiken med lätthet? om vi tillåter vår kropp svara på gravitationen och finna relationen med underlaget och stödet från atmosfären runt om kan vi röra oss med kraft men ändå med en mjuk och lätt känsla. där vi varken gör motstånd eller kollapsar. denna balans i vår relation till rum och gravitation kallas "yielding". detta återspeglas i vårt inre, i både kropp och sinne.
🩵 välkommen till en utforskande workshop i påsk 🩵
välkommen!
restorative & sound
varmt välkommen till min workshop på annandag påsk för en längre vila till ljudet av klangskål & röst.
måndagen 6 april 14:00 - 16:30
MAMITA - VIKINGAGATAN 29
555kr - early bird 444kr med koden "easterrest"
ljud och vibrationer har stor inverkan på oss, vagusnerven stimuleras som är en del av vårt parasympatiska nervsystem som skapar lugn och ro i vår kropp och själ. när kroppen får stöd och landar i djup vila i dessa återställande poser är vi mer mottagliga och vibrationerna kan gå djupare och stödja vår läkning och återhämtning.
i den här klassen bjuder jag in både pranayama, mantra, röst och ljud från klangskålen som redskap för att skapa en lugn, vilsam och helande atmosfär. vi vilar med stöd av kuddar som ger kroppen stöd och förutsättningar för att gå ned i varv. vi avslutar med en guidad meditation, yoga nidra för att än mer slappna av på djupet.
kom redan 13:30 och få information om klangmassage som jag erbjuder. lyssna och känn på skålarna och ställ frågor.
💛 välkommen till en återhämtande workshop i påsk 💛
välkommen!
introduktion till yoga
lär dig grunden i yoga med mig på mysiga yogamana, sigtunagatan, vasastan, stockholm.
lördagen 9 maj 12:30 - 15:30
YOGAMANA - SIGTUNAGATAN 8
75okr
har du funderat på att börja med yoga och vill lära dig från grunden i ett lugnt och pedagogiskt tempo?
18 januari ges en unik introduktionsworkshop i yoga för dig som är nybörjare eller som vill ”börja om” och återgå till yogans grundläggande principer.
under dagen utforskar vi yogans grundpelare såsom medveten andning, enkla rörelser, stillhet och närvaro. du får lära dig klassiska yogapositioner (asanas), både dynamiska såsom solhälsningar, och statiska ställningar. du introduceras till enklare meditation, avslappning, andningstekniker och den yogiska filosofin. vi övar på att röra oss i ett långsamt, medvetet och inkännande flöde i takt med vårt andetag.
🩷du är välkommen precis som du är – vi börjar från grunden. 🩷